Consejos prácticos para los que quieren correr 

Pequeños cambios

1-Reclama tu tiempo: qué días y a qué hora irás a correr y cuánto tiempo le vas a dedicar, será fundamental para el éxito.

2-No compliques las cosas. Se puede correr en todo lugar. Pero preferiblemente sobre una base suave (evita en lo posible el asfalto) mejor el césped. Es importante usar ropa cómoda y unos zapatos exclusivos para correr.

3-Difunde tus objetivos: Cuéntale a tus amigos (as) tus planes y metas; diles si vas a entrar en una carrera o si quieres formar un pequeño grupo para salir por el barrio o al gimnasio. Esto será muy positivo si logras tener más apoyo de quienes te rodean.

4-Encuentra tu lado más rápido. Si entrenas a diferentes tiempos, con velocidades distintas y terrenos en plano o en cuestas lograrás aumentar tu capacidad cardiovascular y resistencia.

5-Que el calentamiento inicial y estiramiento final sean obligatorios, para acondicionar bien tu cuerpo y evitar lesiones.